구찌뽕(꾸지뽕)의 건강 효능 및 주의사항과 먹는법 알아봅시다.

꾸지뽕은 구찌뽕이라고 불리기도 합니다. 뽕나무과의 식물인데 4대 항암식초라고 불리기도 합니다. 그만큼 건강상의 이점과 효능이 많은 식품이라고 할 수 있습니다. 오늘은 구찌뽕(꾸지뽕)의 다양한 효능, 먹는 법, 그리고 먹을 때의 주의점을 알아보겠습니다.

구찌뽕-열매-효능

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구찌뽕열매: 암예방부터 여성 건강까지, 다재다능한 효능과 섭취방법

여러 뽕나무의 열매중 하나인 구찌뽕(꾸지뽕)은 산딸기와 같이 생긴 생김새 그리고 그 맛, 또한 독특한 이름으로 사람들에게 많이 기억되고 있습니다. 그리고 구찌뽕(꾸지뽕)은 그 건강 효능도 뛰어납니다. 오늘은 구찌뽕(꾸지뽕)의 건강 상의 이점, 효능과 더불어 섭취방법 그리고 주의사항까지 함께 알아보겠습니다.

 

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1. 구찌뽕(꾸지뽕)의  주요 효능 및 영양성분

구찌뽕 효능이라고 검색을 하면 10가지, 11가지 효능을 일일이 나열하는 글들이 많이 있습니다. 그만큼 구찌뽕(꾸지뽕)의 효능은 다양합니다. 하지만 중복되는 내용들을 제외하고 가장 중요한 효능들을 한번 정리해보겠습니다. 그 전에 먼저 구찌뽕의 칼로리와 영양성분에 대해서 표로 알아보겠습니다.

구찌뽕 영양성분(100g 당)
탄수화물	13.82g	칼슘	36mg	아연	0.2mg	비타민E	3.76mg
단백질	1.74g	철	0.21mg	비타민A	24ug	비타민K	51.96ug
지방	2.16g	마그네슘	13mg	베타카로딘	287ug	필수 아미노산	547mg
당류	9.9g	인	36mg	비오틴	2.21ug	수분	81.3g
식이섬유	5g	칼륨	365mg	비타민C	19.79mg	칼로리	74kcal

1.1 항암 효과

구찌뽕효능-항암효과

구찌뽕(꾸지뽕)은 항산화 작용을 통해 암을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 특히, 구찌뽕(꾸지뽕) 에 함유된 플라보노이드 성분은 암을 유발하는 불순물을 제거하고 암세포의 전이를 억제하는 역할을 합니다. 여러 가지 암의 예방과 치료에 효과적입니다.

1.2 피로 회복 및 숙취 해소

구찌뽕효능-피로회복

구찌뽕(꾸지뽕) 에 풍부한 아스파라긴산은 알코올 분해를 돕고 피로와 숙취를 해소하는데 효과적입니다. 또한 간의 노폐물과 독소를 배출하여 간 기능을 개선하고 간 건강을 촉진합니다. 따라서 구찌뽕(꾸지뽕) 은 특히 음주 후에 숙취 해소에 도움을 줍니다.

1.3 여성 건강 증진

구찌뽕효능-여성에게-좋은점

구찌뽕(꾸지뽕) 은 여성들에게 많은 이점을 제공합니다. 여성의 냉증, 생리불순, 자궁암을 예방하고 증진시키는데 도움이 됩니다. 또한 여러 무기질 성분을 포함하고 있어 여성의 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 또한 여성호르몬 분비 및 활성화에 도움을 주어 갱년기에 찾아올 수 있는 수면문제, 홍조 등을 완화시키는데 도움이 되기도 합니다.

1.4. 혈액 순환 및 수족냉증 개선

구찌뽕효능-혈액순환-수족냉증

구찌뽕(꾸지뽕) 에 포함된 루틴은 모세혈관을 강화하고 뇌출혈, 출혈성 질병을 예방하는데 효과적입니다. 혈압을 낮추는데 도움을 주며 혈액 순환을 개선하는데도 도움이 됩니다. 특히 블로오노이드의 항산화 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 돕는 효과가 있습니다.

수족냉증을 겪는 사람은 혈액 순환의 중요성을 알고 있습니다. 따라서 이러한 혈액순환의 효능은 수족냉증을 개선하는데에도 많은 도움이 됩니다.

1.5 당뇨병 개선

꾸지뽕은 당뇨병 예방과 개선에도 도움을 줍니다. 글루타치온 성분은 당 독소를 배출하는데 큰 도움을 주고, 플라보노이드 성분은 인슐린 저항성을 낮추는데 도움을 줍니다. 따라서 당뇨병 환자 및 당뇨병 예방을 위한 사람들에게 유용합니다.

1.6 뇌 건강

꾸지뽕에는 루틴과 가바 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 루틴은 모세혈관을 강화하여 뇌출혈 등을 예방하는데 효과적이며 뇌 건강을 지키는데 도움을 줍니다. 가바 성분은 뇌세포 활성화를 촉진시켜 뇌졸중, 치매, 간질 개선에 도움을 줍니다. 따라서 꾸지뽕은 뇌 건강을 개선하고 지키는데 도움을 줍니다.

 

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2. 구찌뽕 먹는법 섭취방법

구찌뽕(꾸지뽕) 의 이러한 다양한 효능들이 널리 알려지면서 최근에는 건강보조식품으로서 구찌뽕(꾸지뽕) 관련 제품들이 많이 나오고 있습니다. 그러한 제품들을 이용해서 구찌뽕의 효능을 느껴보는 것도 좋습니다. 하지만 만약 직접 무언가를 만들어 먹고 싶다면 아래의 방법이 있습니다.

구찌뽕-먹는법

2.1 생과로 먹는 방법

구찌뽕(꾸지뽕) 열매는 홍시와 비슷한 단맛을 가지며, 상대적으로 씨가 많아 먹기 불편할 수 있습니다.

2.2 구찌뽕(꾸지뽕)  주스

믹서기에 구찌뽕(꾸지뽕) 열매를 다른 과일, 우유, 요구르트, 꿀과 함께 갈아서 드시면 맛과 효과를 더욱 즐길 수 있습니다.

2.3 구찌뽕(꾸지뽕) 주

구찌뽕(꾸지뽕) 열매와 담금주를 혼합하여 1년 이상 숙성한 후 드실 수 있는 구찌뽕(꾸지뽕) 주를 만들 수 있습니다.

2.4 구찌뽕(꾸지뽕)  효소

구찌뽕(꾸지뽕) 열매와 설탕을 1:1로 차곡차곡 쌓아 혼합하여 1년간 숙성한 후 드시면 맛있는 구찌뽕(꾸지뽕) 효소를 즐길 수 있습니다.

 

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3. 구찌뽕 부작용과 주의사항

모든 음식이 누구에게나 적합하고 좋은 음식이 될 수는 없습니다. 각자의 체질, 몸상태에 따라 맞는 음식을 먹어야 나에게 건강한 음식이 됩니다. 구찌뽕도 마찬가지입니다. 그렇다면 어떤 사람이 구찌뽕을 피하는 것이 좋은지 또는 섭취할 떄 주의할점은 무엇인지 알아보겠습니다.

꾸지뽕열매부작용

3.1 찬 성질

먼저, 구찌뽕(꾸지뽕) 은 찬 성질을 가지고 있습니다. 그렇기 떄문에 체질적으로 몸이 찬 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.

3.2 설사 및 복통

또한 찬성질의 음식을 가진 식품들은 대개 과다 섭취가 설사와 복통을 유발할 수 있습니다. 이는 체질과 상관없이 많은 양을 섭취할 떄 공통적으로 나타날 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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마무리

오늘은 구찌뽕(꾸지뽕)의 효능, 부작용, 섭취방법에 대해서 알아보았습니다. 만약 건강을 챙기기 위한 식품을 찾는다면 구찌뽕의 매력에 빠져보는 것도 좋을 것 같습니다. 이 블로그에는 건강과 관련된 다양한 정보들이 있습니다. 많이 구독해주시기 바랍니다.

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