골프 엘보의 증상 진단방법 치료 및 관리 방법을 알아봅시다.

내측 상과염이라고도 알려진 골프 엘보는 팔뚝 근육을 팔꿈치 안쪽에 부착하는 힘줄에 통증과 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 스윙을 많이 하는 운동 예를 들어 골프, 야구, 배드민턴, 테니스를 하는 사람은 자주 겪는 질환입니다. 골프 엘보에 대해 증상과 진단방법 및 치료와 관리방법을 알아보겠습니다. 
 

 

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골프 엘보 증상 및 진단과 치료와 관리

골프를 즐겨하는 사람들이 골프를 자주 쉴 때에 그 사유는 골프 엘보입니다. 이러한 골프엘보는 골프뿐만 아니라 팔을 많이 사용하는 운동에서도 많이 발생을 합니다. 또한 운동뿐만 아니라 일을 할 때에도 팔을 자주 사용하는 직업종사자, 또는 주부들에게도 많이 발생합니다. 그렇기 때문에 골프 엘보(내측 상과염)에 대해 다양한 정보를 알아두는 것은 많은 도움이 됩니다. 
 

 

골프-엘보-증상

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골프 엘보 증상

 엘보는 흔히 팔꿈치 안쪽 부위에 염증이 생깁니다. 이러한 염증은 팔 주변에 붓기를 동반합니다. 그러고 나면 팔꿈치. 특히 팔을 구부리거나 곧게 펼 때 팔꿈치 관절이 경직되는 증상이 나타날 수 있습니다.
 위의 설명한 이러한 증상은 뒤이어 쥐는 힘, 다시 말하면 악력이 약해지도록 할 수 있고 물건을 잡는 데 어려움을 유발하기도 합니다.
 엘보 증상은 팔꿈치로 시작해 손목과 팔뚝에서 더 멀리는 팔뚝 아래로 손가락까지 증상이 확산될 수 있습니다. 그때에는 손가락에 무감각 또는 따끔거림의 증상이 나타날 수 있습니다.
 
이러한 증상은 시간이 지남에 따라 점진적으로 나타나거나 특정 활동이나 부상 후에 갑자기 발생할 수 있습니다. 골프, 라켓 스포츠, 역도와 같이 손목을 잡거나, 비틀거나, 구부리는 활동을 하면 통증이 악화될 수 있습니다. 골퍼 엘보우가 의심된다면 의사나 물리 치료사를 만나 적절한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 
 

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골프 엘보 증상 진단 방법

골프 엘보는 병력 조사와 여러 가지 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 엘보 증상이 진단되기 위해서 할 수 있는 단계와 방법은 다음과 같습니다.
 

병력

의사는 증상, 증상이 있었던 기간, 하고 있는 운동이나 스포츠, 활동 등을 통해 진단할 수 있습니다. 이전에 팔꿈치나 팔에 부상을 입었는지도 물어볼 수 있습니다.
 

신체검사

 

팔꿈치, 손목에 대한 신체검사를 실시합니다. 그들은 압통, 부기 또는 통증을 확인하기 위해 팔꿈치 안쪽을 누를 수 있습니다. 또한 손목과 팔꿈치를 다양한 방향으로 움직이게 하면서 운동 범위와 근력의 상태를 점검하고 진단할 수 있습니다. 

 

MRI 및 X-레이

어떤 경우에는 의사가 X-레이, 초음파 또는 MRI와 같은 정밀 검사를 실시할 수 있습니다. 이러한 검사는 골절이나 신경 손상과 같은 엘보와 유사한 증상을 구분해 내고 조금 더 확실한 진단을 하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

근전도(EMG)검사

 드문 경우지만 의사는 팔의 근육과 신경의 전기적 활동을 측정하기 위해 EMG 검사를 권장할 수 있습니다. 이 검사는 상태의 중증도와 신경 손상 여부를 결정하는 데 도움이 됩니다.

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골프 엘보 치료 및 관리 방법

골프 엘보우는 자가 관리 조치, 물리 요법 및 약물의 조합을 통해 치료 및 관리할 수 있습니다.
 

휴식 및 고정

엘보 증상이 있는 팔을 사용하지 않고 통증을 유발하는 활동을 피하면 염증을 줄이고 치유를 촉진할 수 있습니다. 의료진은 팔꿈치를 고정하고 힘줄에 가해지는 충격 및 활동를 줄이기 위해 버팀대나 부목 착용을 권장할 수 있습니다.
 

얼음 찜질

하루에 여러 번 15~20분 동안 해당 부위에 얼음찜질을 하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음찜질을 할 때에는 피부에 직접 닿지 않도록 냉찜질팩이나 얼음주머니를 수건으로 감싸는 것이 좋습니다.
 

물리 치료

물리 치료는 팔뚝의 근육을 스트레칭 및 강화하고 운동 범위를 개선할 수 있습니다.  또한 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 초음파 요법이나 마사지와 같은 기술도 골프 엘보를 치료하는데 도움이 됩니다.
 

약물 치료

처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 통증을 없앨 뿐 증상을 치료하는데에는 더 적극적인 노력이 필요합니다. 의사는 영향을 받는 부위의 염증을 줄이기 위해 스테로이드 주사를 처방할 수도 있습니다.
 

체외 충격파 요법(ESWT)

ESWT는 고에너지 음파를 사용하여 신체의 자연 치유 과정을 자극하는 비침습적 치료법입니다. 이 치료는 영향을 받은 부위로의 혈류를 개선하고 조직 재생을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 

수술적 치료

드물게 영향을 받은 부위의 손상된 조직을 복구하거나 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
 

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마무리

골퍼 엘보의 재발을 예방하려면 스포츠나 반복적인 활동을 할 때 좋은 자세와 기술을 유지하고, 팔꿈치와 손목의 과도한 사용을 피하고, 팔뚝 근육을 강화하는 운동을 병행해야 합니다. 추가 손상을 예방하고 치유를 촉진하기 위해 치료 및 관리에 대한 의사의 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.