발뒤꿈치 갈라짐 이유 문제점 예방 관리 방법을 알아봅시다.

겨울에 발뒤꿈치 갈라짐을 겪는 사람이 많습니다. 발뒤꿈치 갈라짐은 자칫 방치하다가 다른 감염병에 걸리거나 당뇨 등 질환이 있는 분들에게는 큰 위험이 될 수 있습니다. 오늘은 발뒷꿈치 갈라짐이 생기는 이유, 문제점 및 증상, 예방방법과 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.

발뒤꿈치 갈라짐 이유 문제 예방방법

---

발뒤꿈치 갈라짐 이유 통증 및 당뇨환자는 주의해야 하는 이유와 예방 방법

가을과 겨울이 될 수 록 날씨가 건조해지다보면 피부보습에 신경을 쓰게 됩니다. 하지만 이 때 대부분 바깥에 보이는 얼굴이나 손부분을 많이 신경을 쓰게 되는데 우리 눈에 보이지 않는 발도 쉽게 건조해지고 피부가 갈라져 통증을 가져올 수 있습니다. 오늘은 발 뒤꿈치 갈라짐의 원인과 증상 그리고 관리방법을 알아보겠습니다.

---

1. 발뒤꿈치 갈라짐 이유

 발 뒤꿈치가 가뭄에 메마른 논바닥처럼 갈라지기 시작했다면 '발뒤꿈치 각화증'이라는 증상이 시작된 것입니다. 발 뒤꿈치 각화증의 가장 큰 원인은 피부의 자극과 건조한 날씨 및 수분 부족입니다.

 우선 우리 신체는 외부 자극을 받게 되면 피부를 보호하기 위해 각질을 만들어냅니다. 쿠션 작용을 해주는 것입니다. 특히 발 뒤꿈치의 경우에는 피지선이 없어 각질이 더 쉽게 생기며 오래 유지 됩니다. 그러다보니 각질을 제 때 관리해주지 못하면 쌓이고 쌓여 두꺼워지게 되는 경우가 있습니다.

 그리고 이 때에 수분부족과 건조함이 발에 각질과 만나게 되면 발 뒤꿈치 갈라짐, 발뒤꿈치 각화증이 발생하는 것입니다.

 발뒤꿈치는 사람이 걸을 때마다 계속적으로 압력을 받는 부위중 하나입니다. 지금 한 번 자리에서 일어나거나 걸을 때에 발뒤꿈치를 느껴보시기 바랍니다. 뒤꿈치의 피부가 옆으로 늘어나는 것을 알 수 있습니다. 이러한 압력과 자극은 건조하고 수분이 없는 굳은 각질들이 갈라지도록 합니다. 

발 뒤꿈치 갈라짐 이유

---

 

2. 발뒤꿈치 갈라짐 증상 및 문제점

2-1. 뒤꿈치 출혈과 통증

발뒤꿈치에 각질이 쌓이고 갈라지기 시작했을 때 피부는 갈라진 곳을 채우기 위해 각질을 채워넣습니다. 갈라지고 채워지는 이러한 과정이 반복적으로 이루어지다보면 갈라짐이 깊어지고 결국 출혈과 통증으로 이어지게 됩니다.

2-2. 봉와직염 위험

출혈증상이 나타났다는 것은 우리 몸이 세균에 쉽게 노출될 수 있다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 발뒤꿈치 갈라짐인 각화증이 나타났을 때 바로 치료하지 않는다면 봉와직염에 걸릴 수 있습니다. 봉와직염은 피하 조직에 세균이 감염되는 것으로 홍반, 열감, 붓기, 통증 등의 증상이 생겨 보행을 하는데 있어 어려움이 생깁니다.

발뒤꿈치 갈라짐 증상 및 문제점

2-3. 당뇨발 당뇨족 주의

당뇨 환자들은 특히 더 발 뒤꿈치 갈라짐을 조심해야합니다. 상처로 인해서 신경 손상이 생기거나 회복이 더뎌지면서 당뇨발, 당뇨족 궤양이 나타나 절단 수술로 이어질 수 있기 때문입니다.

2-4. 갈라짐은 무좀 의심 

마지막으로 발 뒤꿈치 갈라짐이 단순히 갈라짐의 증상이 아니라 무좀의 증상일 수 있습니다. 무좀은 발가락 각질이 벗겨지는 '지간형', 수포가 생기는 '수포형', 각질이 생기는 '각화형'이 있습니다. 만약 각질을 제거해도 지속적으로 흰색 각질이 생겨난다면 '각화형 무좀'을 의심해보고 피부과에 방문하여 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

발뒤꿈치 갈라짐 증상 및 문제점

 

 

 

---

 

3. 발뒤꿈치 갈라짐 예방 관리 방법

3-1. 족욕

주 1-2회 족욕을 하는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 발을 10분 여정도 담그고 나면 딱딱한 각질이 살살 풀어지며 부드러워집니다. 10분이 지나고 손으로 만져보았을 때 발이 이전보다 부드러워졌다면 시중에 판매하는 스크럽 제품을 이용하여 각질을 벗겨냅니다. 이 때 발 전체를 문지르는 등 마사지를 해주는 것도 좋은 방법입니다. 

3-2. 수분 보충 제품 사용

족욕을 한 이후이구나 일상 중에 틈틈이 발 뒤꿈치 또는 발바닥 전체에 수분 또는 유분을 보충해주는 것이 좋습니다. 이 때 제품은 너무 묽은 것보다는 바셀린과 같은 성분이 많이 함유되어 끈적거리는 것을 선택하는 것을 권장합니다. 바를 때에도 얼굴을 바를 때처럼 슥슥 순식간에 바르는 것보다는 오래 문질러 주는 것이 좋습니다. 발바닥은 인체의 피부중에서 두꺼운 편에 속하기 때문에 충분히 문질러 주어야 발바닥의 피부에 흡수가 되기 때문입니다. 만약에 발뒤꿈치 갈라짐이 심하다면 수분 보충 제품을 바르고 난 뒤에 비닐로 발을 감싸주는 것도 좋은 방법입니다. 이 때 2-30분정도 비닐안에 발을 두고 나면 전과 후의 차이를 확연하게 느낄 수 있습니다.

발뒤꿈치 예방 방법

3-3. 나에게 맞는 신발 착용

나에게 불편한 신발 또는 사이즈가 맞지 않는 신발은 우리가 걷는 동안 발바닥에 자극이 전해집니다. 이러한 자극들은 마찰과 발의 피로가 생겨 발을 건조하게 하고 각질을 유발합니다. 따라서 깔창의 경우에는 부드러운 것을 사용하는 것이 좋고 오랜시간 신고 돌아다녀도 불편하지 않은 신발을 신고 다니는 것이 발 건강을 위해 좋습니다.

3-4. 맨손, 손톱깎이, 가위 사용은 금물

맨손이나 손톱깎이, 가위를 이용하여 각질을 뜯어내거나 돌을 이용하여 긁어서 제거하는 경우가 있습니다. 하지만 이 방법은 매우 비위생적이고 위험한 방법입니다. 앞서 말한 것처럼 각질은 우리 피부를 보호하기 위한 역할도 있습니다. 하지만 손톱깎이와 가위를 사용할 경우에는 너무 깊게 각질이 제거되어 상처가 남을 수도 있고 살아있는 피부세포까지 깎여 나갈 수 있습니다. 또한 위생적으로도 좋지 않아 세균에 감염되여 염증이 생길 수 있습니다.

---

 

마무리

오늘은 발뒤꿈치 갈라짐에 대해서 갈라짐이 생기는 이유, 갈라짐을 그냥 두었을 때 생기는 문제점과 증상, 뒤꿈치 갈라짐을 예방하는 방법과 이미 갈라졌을 때 관리하는 방법을 알아보았습니다. 이번 겨울 발뒤꿈치를 부드럽게 관리하는데 도움이 되는 글이였기를 바랍니다.

발뒤꿈치 갈라짐